pierwszy raz

[...] pierszy raz, ale dosc powiedziec ze mamy juz wynik oficjalny i jest to 4:44:54 ;) 6 sekund zapasu, balonik dopadl ja na lini mety idealnie realizujac swoj cel. Na koniec - pierwszy raz ogladalem z boku maraton majac na trasie kogos mi bliskiego. Boli mnie gardlo, ledwo mowie - kibicowalismy wszystkim zawodnikom jak zawsze, gdy nie startuje. Ale [...]

Pierwszy raz widzę, żebyście się zgadzali...

Kuro - hmm Wodyn mowil zebym przy tym planie pozostal wiec nie decyduje tu sam. co do reszty racja, ale z tym szumieniem to i tak juz sadze ze za duzo bylo btw. wczoraj pierwszy raz bylem na karate, dosc fajnie bylo, tyle ze wyszlo jak slabo jestem rozciagniety. aa i dosc meczaco, bedzie ciekawie na kolejnych Obliques - hmm monotonia zycia mnie [...]

[...] ja kolana niby chore mam, lekarze mi chondromalacje rzepek wciskali i straszyli wozkiem. wiem ze cos z nimi mam ale co to kij wie, usg w ruchu nic nie wykazalo. zreszta nie pierwszy raz mam z nim takie klopoty, chodz dawno tak "milo" nie bylo. zalecze i ogien poki sie co innego nie spieprzy Kuro - szczerze mowiac to poziom ostatnich [...]

[...] jak w wycisku na bary) Dzisiejszy- rozgrz: nie robilem Poprzedni- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg // Główna: 52.5kg pompki na poręczach - n Dzisiejszy- rozgrz: jako ze pierwszy raz to cwiczenie wiec 4 serie po 10 powt bez ciezaru Poprzedni- rozgrz: robilem wyciskanie wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy, 1 ręka - n Dzisiejszy- rozgrz: [...]

[...] 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Lipa jak zwykle. Drążek na pierwszy ogień to masakra u mnie... 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE + PUSH PRESS T1: 8x 20kg + 8x 30kg / 6x24kg + 6x32,5kg / 6x24kg + 4x35kg / 6x22kg + 4x32,5kg - [...]

kOOndziOO Tak będą na "żywo" tak jak podczas II WWW.A pozycja z nogami w górze nie jest taka "straszna".Ja zrobiłem niedawno 14x100kg w tej pozycji a z nogami w dole dzisiaj 16.Chłopakom ucina 4-5 ruchów.Myślę że Ty na pierwszy raz spokojnie zrobiłbyś 20x.

tak tu czytam i pierwszy raz spotykam sie z opcja ze ktos wyciska tyle samo 100 co 120 sory ale chyba bzdury to morze 140 tez tyle samo jak 20 kg to nie rórznica jak ktos jest urarzony to przepraszam ale to nierealne no chyba ze sie myle to moze kolega na zawodach zamiast 100 załozy sobie 120 jak to tosamo

chce wziąć udział PIErwszy raz w zawodach tego typu więc mam pytanie, w jakich granicach oscyluje ilość powtórzeń 40 kg ? :)

[...] Witamina C Witamina D + k Omega 3 ZMA TCM 10g BA 4g Podsumowanie : Trening nóg włącznie z rozgrzewką zrobiony w 50minut, mega intensywnie. Wypychanie na suwnicy robiłem pierwszy raz w życiu nie wiedziałem jak do tego podejść z ciężarem więc tak stopniowo sobie dodawałem za dużo tego nie było, jak już pisałem robiłem to 1 raz więc debiut, po [...]

zouzelina jak widzisz prowadzę dziennik... regulamin dawno przeczytany.. wszystko ułożone. nie pierwszy raz tu piszę. dostałam już pomoc z waszej strony dlatego napisałam jeszcze raz aby pomogliście mi w tych ćwiczeniach na górną część.

DNT Wczoraj po treningu byłam pierwszy raz porządnie zmęczona :) Po siłce poszłam do sklepu i PIN źle wpisałam, bo mi się łapa zatrzęsła :) Poza tym - choć micha była duża jak na moje przyzwyczajenia, obudziłam się wilczo głodna. A w dodatku śniła mi się czekolada! Dziwne rzeczy, dziwne... Dziś znów duża micha, podoba mi się. [...]

Dzień minął raz dwa - jedzenie, sprzątanie, pakowanie, spanie i uczelnia. Ranek miałam bardzo ciężki, po pierwszym posiłku zrobiło mi się strasznie nie dobrze, miałam zawroty głowy i dyskotekę w głowie %) ale poleżałam godzinę i już było lepiej, jak zjadłam kolejny posiłek już było ok, pierwszy raz tak dziwnie zareagował mój organizm, dałam w [...]

Gosiu: Nie dziękuję!! :) :) bylem tam juz dwa razy :) mam cudowne wspomnienia z tych wyjazdow jak za pierwszym tak i za drugim razem Tomku wiem, widziałam, pamiętam, motywujący filmik wręcz :rolleyes: występ w 4:28 sztuka po prostu! A rozdanie medali aż ciarki przechodzą, jak się widzi Twoją radość i dumę podczas hymnu :-) [...]

[...] ciężary, ale dość długie serie na dany akton barku - serie łączone + dropsety z ruchami wymuszonymi i pomocą nawet w unoszeniu bokiem. Trening klatki to siłowe wyciskanie w pierwszym ćwiczeniu, a potem serie łączone hantlami. /SFD/Images/2015/9/2/35cd8a33395e47d78d72a8df9026b1ca.jpg Plecy wstępne zmęczenie pullover na górnym wyciągu 3 szybkie [...]

08.04.2015 DT Dziś pierwszy trening z nowego planu :) wpadł całkiem ok, klata jeśli chodzi o siłę nie jest moją najmocniejszą stroną, więc ciężary narazie słabe, ale liczę na to, że potem już będzie lepiej. Przenoszenie hantla i prostowanie zrobiło swoje :) nie pamiętam kiedy tak czułem trica. Kolejnym razem nagram filmiki i każde ćwiczenie i [...]

[...] temacie od Ciebie. super treningi, które wszyscy tak chwalą, że będą przyrosty a jak się popatrzy na zdjęcia sylwetki układających tych plan to szczęka opada :) powiem tak, pierwszy trening ulozyl mi kolega ktory niby chodzi na silownie juz od wielu lat i sie na tym zna....efekt taki ze przytylem 21kg w 3 miesiace i ledwo co z tego miesnia. [...]

[...] na biezni, 15min bieg 9,5km/h + rozciąganie Nie do końca jeszcze rozumiem zasady robienia wszystkich ćwiczeń, ale będę poprawiać w trakcie :) 1 ok- całkiem lekko na razie 2. pierwszy raz robiłam takie ćwiczenie, muszę jeszcze wyczuć postawę 3. cudownie było zrobić tylko 8 powtórzeń :-D 4. ok 5. zmęczenie po WL dało się we znaki - ciężko było z [...]

juz są pytania :) a wkleiłem opisy bo nigdzie na forum nic o nich nie było to chciałem zeby ludzie którzy pierwszy raz widzą te suple mogli zobaczyć co to jest

Elo, pierwszy raz w energy byłem w miare trzezwy 5 piw i wsciekly pies, no ale niestety chudszy portfel ale bawilem sie fajnie :) makel szykuj sie na wrzesień, nie odpuszcze Ci pobytu w Energy Musi byc ten pierwszy raz